EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Cette méthode est principalement utilisée pour traiter le syndrome de stress post-traumatique.
L'angoisse, la tristesse, la colère, la mélancolie, les comportements d'évitement, la lassitude, la culpabilité, les mauvais rêves et les problèmes de sommeil sont des exemples de sentiments et de troubles persistants ou récurrents qui peuvent être causés par des événements non résolus.
Il est possible que vos émotions pesantes soient apparues après un événement marquant. Cela peut être un traumatisme unique ou des événements répétés, par exemple de votre enfance.
Mais il se peut aussi que certaines émotions, comme l'angoisse, se soient progressivement développées au cours de votre vie.
Grâce à l'EMDR, vous pouvez traiter des émotions du passé qui ont encore un impact sur votre fonctionnement.
L'effet de l'EMDR.
Lors d'une séance d'EMDR, la mémoire de travail traite simultanément de nombreuses informations, ce qui atténue l'image de votre souvenir.
Le souvenir ne disparaît pas complètement, mais la charge émotionnelle qui y est associée s'atténue.
Ainsi, vous pouvez repenser à certaines situations sans éprouver d'angoisse ou de panique. Vous ne serez plus submergé(e) par l'émotion lorsque quelque chose ou quelqu'un vous rappellera l'événement.
Les reviviscences diminuent et votre comportement d'évitement s'en trouve également réduit. Un nouvel équilibre émotionnel s'installe. De nouvelles pensées ou compréhensions plus agréables peuvent également émerger spontanément.