THERAPIE DES TRAUMATISMES / SOMATIC EXPERIENCING

 

L'objectif de la guérison des traumatismes est d’être complètement détendu dans son corps, prêt à la connexion et à la découverte. Prêt à agir si nécessaire et aussi capable de ne rien faire sans en ressentir de l'agitation.

 

Peter Levine est le fondateur de cette thérapie. Il affirme que le traumatisme n'est pas avant tout un processus psychologique, mais un processus biologique... La question n'est pas l'histoire, mais l'effet sur le système nerveux, qui peut déjà s'installer un mois après la conception dans l'utérus.

Que pouvons-nous faire pour libérer notre système du stress traumatique non traité?

 

Pour mieux comprendre ce processus:

Le traumatisme perturbe le système nerveux autonome. Le système nerveux autonome fonctionne automatiquement, il échappe à notre contrôle. S'il est déséquilibré par un traumatisme, nous sommes également déséquilibrés sur le plan mental, émotionnel et physique. Il régule et coordonne littéralement des milliards de fonctions dans le corps.

 

• une partie sympathique: le corps en action, c'est l'accélérateur. Cela stimule le rythme cardiaque et la respiration ainsi que la perception sensorielle en cas de menace. Cela stimule, accélère et oriente.
• une partie parasympathique: frein et ralentissement, l'énergie est conservée si nécessaire (‘freeze’ en anglais), économie d'énergie, nécessaire pour dormir. Cela fonctionne lorsque le corps est au repos.

Il régule par exemple le flux sanguin vers les organes impliqués dans la digestion et assure un rythme cardiaque calme.

Le repos et la digestion sont particulièrement perturbés par le traumatisme. Il peut ralentir le rythme cardiaque et peut temporairement diminuer certaines fonctions.

Il ralentit et freine.

Réguler, c'est aider à ralentir et à accélérer.

Il y a 12 nerfs crâniens qui émergent du tronc cérébral et environ 33 depuis la moelle épinière. Les nerfs sensitifs transmettent des informations du corps au cerveau, tandis que les nerfs moteurs envoient des ordres du cerveau au corps. 80 % des informations circulent vers le cerveau, 20 % vers le corps.

 

Cette communication entre le corps et le cerveau est perturbée par le traumatisme.

La thérapie des traumatismes a pour but de rétablir cette communication.

Les personnes ayant vécu des expériences intenses dans leur vie continuent à vivre inconsciemment dans un état de 'gel fonctionnel.'

 

Le nerf crânien numéro 10 est le nerf vague (vague = le nerf errant – avec une branche dorsale et une branche ventrale). Il s'étend profondément dans tout le corps et influence tous les organes. Nous travaillons sur ce nerf pour réguler le corps.

 

La réponse de gel se produit via le nerf vague dorsal lorsque la connexion (demande d'aide), le combat et la fuite sont impossibles.

 

La connexion (recherche d'aide) est la première stratégie de survie. Cela se fait instinctivement via le nerf vague ventral (le système de connexions sociales).

 

Le nerf vague ventral relie le cœur au visage, aux yeux et aux oreilles. Par exemple, nous regardons immédiatement autour de nous pour identifier l'origine de la menace et vérifier s'il y a de l'aide, et nous ajustons notre ouïe en retenant notre respiration.

 

Si vous ne pouvez pas vous connecter avec un ou plusieurs alliés, vous êtes seul et il ne reste que le combat ou la fuite. Si cela n'est pas non plus possible, le gel s'ensuit.

 

Le réflexe de gel est contrôlé par le nerf vague dorsal. Le nerf vague dorsal s'étend de l'arrière de la tête jusqu'aux intestins et à la vessie.

 

Tous les traumatismes (situations de force majeure menaçantes) impliquent un état de gel, car face à la force majeure, vous ne pouvez ni combattre ni fuir. Le gel est ce qui rend le traumatisme si difficile d'accès, même des décennies plus tard, comme c'est le cas pour les traumatismes infantiles.

 

Le nerf vague ventral est la clé pour rétablir la connexion et sortir de la dissociation.

 

Le nerf vague ventral ne s'active que lorsque le corps se sent instinctivement en sécurité. C'est pourquoi la sécurité est la règle numéro 1 dans la relation thérapeutique et toute autre relation.

 

Notre corps est le réceptacle de toutes nos sensations et émotions. Il est aussi la limite qui nous sépare de notre environnement et des autres. Cette limite est brisée lors d'un traumatisme, et en conséquence, nous nous sentons souvent vulnérables. La peau est notre première ligne de défense, et nos muscles nous donnent également un sentiment de frontière entre le soi et l'autre.

 

La peau et les muscles ont une mémoire et peuvent également entraîner des pertes de mémoire. Rétablir la connexion et donc les limites est la clé de la guérison.

 

Une couche plus profonde que la peau pour apprendre à ressentir vos propres limites au niveau instinctif est celle de nos muscles. Vous construisez votre sentiment de sécurité au niveau du ventre.

 

Si vous fermez les yeux et ressentez de l'agitation, cela signifie que vous manquez d'un sentiment de sécurité. Il est ici nécessaire de restaurer votre sentiment de limites.

 

Perception des limites et de la sécurité. Une limite offre de la sécurité. Votre propre espace qui vous appartient. C'est à moi, c'est mon corps, ce sont mes limites.

 

Source: ‘Trauma de jeunesse’ de Jan Bommerez.

 

 

 

Une des formes de traumatisme les moins comprises est le « traumatisme dû à des besoins fondamentaux non satisfaits ».

 

Lorsque les besoins fondamentaux naturels ne sont pas satisfaits durant l’enfance, l'organisme le ressent instinctivement comme une menace pour la vie et donc comme quelque chose de dévastateur – la ‘douleur’ qui l’accompagne est engourdie par le mécanisme de dissociation.

 

L'enfant commence alors à vivre de manière de plus en plus défensive au lieu d'être spontané et explorateur. Il apprend toutes sortes de stratégies de survie sociale. Cela se manifeste également sous diverses formes plus tard dans la vie, en particulier dans les relations...

 

Lorsqu'un événement est enregistré en tant que traumatisme, c'est qu'il était trop intense et a duré trop longtemps. L'enfant était seul, il n'y avait personne pour faire de la co-régulation (réconfort, contact, présence), ce qui a pour conséquence que le système nerveux, le vieux cerveau reste bloqué en état de gel, entraînant un sentiment d'impuissance et d'impuissance pour le reste de sa vie.

 

Heureusement, de plus en plus de connaissances et de sensibilisation ont été développées ces dernières années à ce sujet. Et le plus important est que, avec un bon accompagnement, vous pouvez donner à votre enfant intérieur ou à votre cerveau émotionnel une seconde chance de grandir de manière saine. En tant que thérapeute et personne d'expérience, je suis reconnaissante chaque jour de pouvoir contribuer, ne serait-ce qu'un peu, à ce processus chez les autres!

 

Cette co-régulation est la base de la thérapie. Seconde après seconde, ralentir, dans la peur, dans le ressenti, dans l'orientation, dans l'exploration, dans l'intégration. Si cela peut être ressenti pleinement, alors l’intégration et la guérison sont immédiates.

 

De co-régulation à l'autorégulation.