Une retraite individuelle sur l'île d’Ikaría.

Un parcours personnalisé et thérapeutique de 10 jours ou plus, selon les besoins. Vous venez seul ou avec votre partenaire. Nous travaillons environ 4 heures par jour en tête-à-tête.

Pour qui ?

Pour les personnes confrontées à des schémas de survie tenaces. La vie devient alors une succession de « devoir » et « ne pas pouvoir » ou « devoir » et « ne plus vouloir ».

Il y a un besoin d’un traitement en profondeur.

 

L' émotion de base est la peur, la tristesse ou la colère, et elle s'accompagne de beaucoup de confusion.

La question est « qui suis-je vraiment ? »

Parce que parfois, tu ne comprends plus ton propre comportement. À un moment, tu te sens bien, détendu, calme, et puis soudain, quelque chose se produit qui te fait perdre complètement l’équilibre. Tu es entraîné vers un endroit en toi où tu préfèrerais ne pas être, parce que cela paraît insupportablement douloureux.

Est-ce que cela te paraît familier ?

 

Les schémas de survie proviennent d'une partie de notre cerveau qui veut nous protéger et qui se manifeste lorsque quelque chose est perçu comme une menace. Tout cela se passe à un niveau instinctif et inconscient, ce qui rend la chose particulièrement difficile. Parfois, la réaction de notre corps n'est pas du tout proportionnée à la situation réelle.

Cela peut créer de la confusion, ce qui vous plonge encore plus profondément dans la boucle émotionnelle, augmentant ainsi la douleur. Tant qu'il y a un manque de conscience de ce schéma, celui-ci continue de se répéter.

Vous reconnaissez cela ?

 

Cela nécessite un processus de traitement intensif, c'est pourquoi il est utile d'entreprendre cette démarche, en s'éloignant de votre situation quotidienne et sous la guidance d'un professionnel. C'est une occasion unique d'explorer, de guérir et de traiter en profondeur.

 

Pourquoi sur l'île d’Ikaría?

La douceur, l'energie de l'île vous invitent à la lenteur. Le silence, la pureté, la simplicité de cette île ensoleillée et les promenades dans la nature contribuent à un processus de guérison plus profond.

 

Vous entrez dans une expérience différente du temps : de Chronos à Kairos : Chronos signifie temps linéaire et mesurable ou temps d'horloge. Au lieu de cela, Kairos représente une interruption temporaire de cela. Pendant cet intervalle, vous entrez dans une expérience temporelle différente qui vous réserve des informations inattendues.

Déroulement:

 

• Approche individuelle et ajustement: Nous travaillons en face à face, adapté à votre processus personnel.

• Accent sur la sensation et le ralentissement:   Apprendre à ressentir en ralentissant vous aide à atteindre votre intégrité la plus profonde.
• Trauma pré-verbal et patience: Pour les traumatismes qui précèdent les mots, il est important d’être patient et de rester à l’écoute (par exemple via la méthode craniosacrale). Quelques souvenirs douloureux s’atténuent progressivement en ressentant, en portant et en intégrant dans le corps.
• Co-régulation et psycho-éducation: La co-régulation avec l’Experiencing Somatique (SE) et la compréhension du mécanisme de survie biologique par la psycho-éducation sont essentielles.
• Traitement émotionnel avec EMDR: Les images persistantes et récurrentes sont déchargées émotionnellement grâce à la thérapie EMDR.
• Dynamique familiale et psychodrame: Les schémas familiaux sont explorés à l’aide de la méthode de constellations et du psychodrame pour mieux comprendre les processus sous-jacente. 
• Thérapie cognitivo-comportementale: Méthode pour cartographier les schémas : Événement, Pensées, Sentiments, Comportement et Conséquence.    
• Conscience et expérience du 'présent': Avec une conscience renouvelée, on s’entraîne à être davantage dans le présent.
• Sentir et discuter des limites: Des exercices permettent de ressentir, d’ancrer et de communiquer ouvertement ses limites.

 

Cette approche combine différentes techniques thérapeutiques et vise à restaurer le bien-être psychique et corporel par une démarche intégrale, sensible au trauma.

Effet :

 

• Votre conscience a reçu un énorme coup de pouce.
• Vous vous accordez une reconnaissance pour qui vous êtes vraiment.
• Vous vous donnez du temps et de l'espace pour grandir.
• Dès le «maintenant» vous indiquez quels sont vos besoins et vous agissez en conséquence.
• Un sentiment de bien-être grandit.
• Les moments de culpabilité et de honte diminuent.
• Le devoir devient un droit.
• Sentir son propre sol sous ses pieds est possible.
• Communiquer de manière connectée sans se perdre.
• ...

 

Ensemble, nous parcourons un chemin de reconnaissance, d'autorisation, de ressenti, de deuil, de lâcher prise, de prise de conscience, de découverte curieuse, de connexion, de confiance, d'ancrage, etc.

 

Du « vague dorsal/gel » au « vague ventral/connexion ».

 

Nous travaillons de manière corporelle, avec une combinaison de thérapie cranio-sacrée, SE, thérapie des traumatismes et/ou thérapie EMDR,  travail de constellation, psychodrame,Thérapie cognitivo-comportementale.

 

Si ce programme vous intéresse, faites-moi savoir, et nous approfondirons toutes les questions pratiques!

 

Bienvenue, Lena

 

 

Avis concernant la retraite à Ikaria.

 

• "Un miroir, on ne le voit pas sans la lumière extérieure. 

  Il y a quatorze jours, j’ai débarqué à Ikaria avec le sac à dos de ma vie. Des motivations intérieures que je ne pouvais tout simplement pas saisir et qui devenaient de plus en plus lourdes. 

  Maintenant, à la porte du départ, je ressens plus d’équilibre, de calme et de confiance en l’avenir. 

  Lena ne m’emmène pas vers des réponses. Elle m’emmène vers mon intérieur. Avec ses années d’expérience, elle sait exactement où se trouve l’interrupteur de lumière dans mes pièces les plus sombres. Des pièces dont je ne pouvais même pas trouver la porte. Grâce à diverses techniques, j’apprends à voir mes propres souvenirs différemment, à comprendre mes schémas de réaction, et comment je peux agir autrement maintenant. Et peut-être le plus puissant : la prise de conscience que tout ce que je pense voir et ressentir à l’extérieur de moi, je suis moi-même. Je regarde dans un miroir. 

  Ikaria fait le reste. L’île respire la tranquillité et la beauté. Des panoramas à perte de vue dans toutes les directions, un paysage printanier vaste en pleine floraison. Les promenades quotidiennes avec Lena ne sont pas pour moi des détails insignifiants. Elles complètent physiquement mon travail intérieur. 

  Je reviens plus fort. Physiquement et intérieurement." (B.-PB)

• Grâce à la manière agréable et efficace de travailler avec Leen, la prise de conscience de l'identité que nous avons développée, une armure, une cuirasse que nous avons créée, à travers notre éducation, nos expériences, collisions, traumatismes, depuis la conception jusqu’à aujourd’hui, se fait progressivement. Cette armure couvre notre véritable nature, notre cœur, notre essence. Par la thérapie, la théorie, on acquiert une compréhension de ce système, et cette armure se détache, avec des vis desserrées, et finit par s’effondrer. Ce qui est découvert, c’est le “Moi”, la conscience, alias Dieu, l’Amour. Travail magnifique, Leen, merci !!! (K.-BE)

• Les deux dernières semaines, nous avons été accueillis chez Lena à Ikaria. Je l’ai appelée à la maison une « vacances de travail » et c’était vraiment le cas ! Ikaria est une île magnifique avec beaucoup de nature et de tranquillité. La marche l’après-midi était vraiment des vacances. Le matin, nous avions des séances avec Lena, ce qui consiste vraiment à travailler sur soi-même. Grâce à sa personnalité et à ses nombreuses formations, elle peut exactement donner ce dont on a besoin à ce moment-là. Lena s’est entièrement adaptée à nos besoins. Parfois, c’était assez intense et nous avions vraiment besoin de paix (qui est abondante ici) pour tout digérer. Dans un environnement stressant, ce concept ne conviendrait pas pour nous. C’était l’endroit parfait.  Lena est très compétente et dévouée, elle vous accompagne de manière douce et agréable dans un processus personnel. Ce fut de très précieux « vacances de travail ». (W. et T.-PB)

 

• Les 10 premiers jours de ma vie où tout tourne uniquement autour de moi ! Quelle merveille ! Mon rythme, mes insights, ma vitesse, et tout cela avec le soutien de Lena.  J’avais encore quelques choses à regarder, à traiter et à intégrer dans ma vie, dans le désir de me rapprocher davantage de mon authenticité et de rendre cela durable. Pour enfin laisser aller ce qui ne m’appartenait pas. Qui suis-je, pour quoi je me bats et quel chemin veux-je suivre…  Tout cela dans un lieu incroyablement beau, Ikaria.  Je savais que je voulais entamer ce processus avec Lena. Parce qu’à des moments où je pensais : « Je ne peux pas gérer ça ; je n’ose pas continuer », elle m’a guidée de telle manière que je l’ai fait quand même, avec succès !  10 jours de processus à travers des séances, de l’éducation, de l’EMDR, de la thérapie crânio-sacrée et des constellations familiales. En complément, des exercices corporels pour soutenir le tout.  Ressentir mon rythme de vie et y vivre me semble être un cadeau immense et plein d’amour que je me fais à moi-même. (CH.-PB)

 

• L'EMDR a réduit ma lourdeur et a permis à ma force intérieure de se réveiller à nouveau. Pendant les journées de thérapie, j'ai découvert que le contraste entre l'effort mental et la nature apaisante est un moyen puissant. À la maison, il faudrait plus de temps pour atteindre le même résultat, mais grâce au calme et à l'environnement naturel, le processus semble beaucoup plus supportable et efficace. L'effort physique lors des promenades renforce encore davantage ma récupération, rendant la transformation en cours plus profonde et durable. L'intérieur minimaliste du studio où je séjourne, dépourvu de consommation excessive et de distractions, m'aide à garder ma concentration et à améliorer mon bien-être. Ce voyage m'enseigne que la simplicité, le calme et la connexion à la nature sont des ingrédients essentiels pour la guérison et l'équilibre intérieur. Je sens que je deviens plus fort et plus léger, prêt à voir le monde avec de nouveaux yeux. (J.-BE.)

 

• Après deux semaines de thérapie à Ikaria, je me comprends beaucoup mieux, ainsi que mon corps et mes réactions émotionnelles. Je réalise que toutes mes réactions sont normales et font partie du processus de guérison du traumatisme. Nous ne sommes pas seulement 'une tête'; c'est une approche holistique axée sur le corps. Mon système nerveux se sent plus calme, ce qui m'a permis de me sentir plus à l'aise dans mes interactions avec les autres (partenaire). Nous avons travaillé à un rythme très lent et doux, ce qui m'a donné suffisamment de temps pour ressentir et intégrer mes expériences. J'ai obtenu une compréhension plus claire de ma situation et je sais maintenant comment réguler mon système nerveux. Je me sens plus en contrôle de mon processus de guérison et de régulation. (G.-DK)

 

 

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