Individuele retraite op het magische Griekse eiland Ikaria.

 

In Juli en Agustus gaan de retraites door in Nederlands Limburg.

Een persoonlijk aangepast en therapeutisch traject van 10 dagen of langer, naargelang de behoefte. Je komt alleen of met je partner. We werken ongeveer 4 uur per dag één op één.

Voor wie?  Voor mensen die te maken hebben met  hardnekkige overlevingspatronen. 

Het leven is dan een aaneenschakeling van 'moeten en niet kunnen' of 'moeten en niet meer willen'.

Er is behoefte aan een diepe verwerking.

 

De basisemotie is angst, verdriet of woede en gaat gepaard met veel verwarring.

De vraag is 'wie ben ik echt?' Want soms begrijp je je eigen gedrag niet meer. Het ene moment voel je je goed, ontspannen, rustig en dan plots gebeurt er iets waardoor je helemaal uit balans geraakt. Je wordt meegezogen naar een plek in jezelf waar je liever niet wil zijn, omdat het zo ondraaglijk pijnlijk voelt. 

Herkenbaar?

 

Overlevingspatronen komen voort uit een deel van ons brein dat ons wil beschermen en aangaat als iets als een dreiging ervaren wordt. Dit alles gebeurt op een onbewust instinctief niveau en dat maakt het juist zo moeilijk. Soms is de reactie in ons lichaam helemaal niet in proportie met de reële situatie. 

Hier kan verwarring ontstaan die je nog dieper in de emotionele lus brengt waardoor de pijn nog groter wordt. Zolang er te weinig bewustzjin is op dit patroon blijft het zich herhalen.

Herken je dit?

 

Het vraagt een intensief verwerkingsproces en daarom is het helpend om dit traject aan te gaan, weg uit je dagelijkse situatie en onder begeleiding van een professional. Het is een unieke gelegenheid om samen te onderzoeken, te herstellen en in de kern te gaan verwerken.

Waarom op Ikiaria? De zachte, ontvankelijke bedding van het eiland brengen je in de vertraging. De stilte, de puurheid, de eenvoud van het zonnige eiland en de wandelingen in de natuur dragen mee bij tot een dieper helingsproces.

 

Je komt in een andere tijdsbeleving terecht: van Chronos naar Kairos: chronos staat voor de lineaire, meetbare tijd of kloktijd. Kairos staat juist voor een tijdelijke onderbreking daarvan. Tijdens dat interval kom je in een andere tijdervaring terecht, die onverwachte inzichten voor je in petto heeft.

Verloop :

 

• Individuele aanpak en afstemming: We werken één op één, afgestemd op jouw persoonlijke proces.
• Focus op voelen en vertragen: Het leren voelen in de vertraging helpt je om bij je diepste integriteit te komen.
• Pre-verbaal trauma en geduld: Voor trauma dat zich vóór woorden uit, is het belangrijk om geduldig en voelend aanwezig te zijn (bijvoorbeeld via cranio). Enkele pijnlijke herinneringen verzachten geleidelijk door te voelen, dragen en verwerken in het lichaam.
• Co-regulatie en psycho-educatie: Co-regulatie met Somatic Experiencing (SE) en het begrijpen van het biologische overlevingsmechanisme via psycho-educatie zijn essentieel.
• Emotionele verwerking met EMDR: Hardnekkige, terugkerende beelden worden emotioneel ontladen door middel van EMDR-therapie.
• Familiedynamiek en psychodrama: Familiepatronen worden onderzocht met opstellingswerk en psychodrama om inzicht te krijgen in onderliggende processen.
• Bewustzijn en 'nu'-ervaring: Vanuit een nieuw bewustzijn wordt geoefend om meer in het heden te zijn.
• Cognitieve gedragstherapie: Methode om patronen in kaart te brengen en te doorbreken: Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag en Gevolg. 
• Grenzen voelen en bespreekbaar maken: Oefeningen die helpen om grenzen te voelen, te verankeren en openlijk te bespreken.

 

Deze aanpak combineert verschillende therapeutische technieken en richt zich op het herstellen van het psychisch en lichamelijk welzijn door een integrale, traumasensitieve benadering.

 

Het allerbelangrijkste in dit proces is om de juiste therapeutische aanpak op het juiste moment in te zetten!

Als je alle tijd en ruimte hebt samen, dan is dit een organisch en magisch proces.

Effect :

-  Je bewustzijn heeft een enorme boost gekregen.
-  Je geeft jezelf erkenning voor wie je werkelijk bent.
-  Je geeft jezelf tijd en ruimte om te groeien.
-  Vanuit het 'nu' geef je aan wat je behoefte is en je handelt ernaar.
-  Er groeit een innerlijk gevoel van welzijn.
-  De momenten van schuld en schaamte worden minder.
-  Moeten mag mogen worden. 
-  Het is weer mogelijk om eigen grond onder je voeten te voelen.
-  Je kan verbindend communiceren zonder jezelf te verliezen.
-  …….

 

We lopen samen een weg van erkennen, mogen, gronden, voelen, rouwen, loslaten, bewuster worden, nieuwsgierig ontdekken, verbinden, vertrouwen, verankeren…

Van 'dorsale vagus/freeze' naar 'ventrale  vagus/verbinding'.

We werken lichaamsgericht, met een combinatie van cranio, SE, traumatherapie en/of EMDR-therapie, opstellingswerk, psychodrama, cognitieve gedragstherapie en schaduwwerk.

 

Welkom, Lena

 

 

 

Ikaria Reviews

 

• "Een spiegel zie je niet zonder licht van buiten.Veertien dagen geleden stapte ik uit op Ikaria met de rugzak van mijn leven. Innerlijke drijfveren die ik maar niet kon vatten en die steeds zwaarder wogen.Nu, aan de gate voor vertrek, voel ik meer balans, rust en zin in de toekomst.Lena neemt me niet mee naar antwoorden. Ze neemt me mee naar mijn binnenste. Met haar jarenlange ervaring weet ze precies waar de lichtschakelaar zit in mijn donkerste kamers. Kamers waarvan ik de deur zelfs niet kon vinden. Via uiteenlopende technieken leer ik mijn eigen herinneringen anders te bekijken, mijn reactiepatronen te begrijpen, en hoe ik nu anders kan handelen. En misschien wel het krachtigste: het besef dat alles wat ik buiten mezelf denk te zien en ervaren, ik zelf ben. Ik kijk in een spiegel.Ikaria doet de rest. Het eiland ademt rust en schoonheid. Panoramische uitzichten in alle windrichtingen, een weids lentelandschap in volle bloei. De dagelijkse wandelingen naar en met Lena zijn voor mij geen bijzaak. Ze zijn de fysieke aanvulling op mijn innerlijke werk.Ik keer sterker terug. Lichamelijk én van binnen." (B.-NL)

• Door de leuke, doeltreffende manier van werken met Leen, komt de bewustwording van de identiteit die we ontwikkelden, een harnas, pantser dat we creëerden, door onze opvoeding, door ervaringen, botsingen, trauma’s, vanaf de conceptie tot vandaag. Dat pantser bedekt onze ware aard, kern. Door de therapie, theorie, krijg je inzicht in dit systeem en komt dat harnas los, op/met losse schroeven en het valt uit elkaar, en wat ontdekt wordt is “I”, bewustzijn, aka God, Liefde. Prachtig werk, Leen, bedankt!!! (K.-BE)

 

• De afgelopen twee weken zijn we te gast geweest bij Lena op Ikaria. Ik noemde het thuis een ‘werkvakantie’ en dit is het ook echt geweest! Ikaria is een prachtig eiland met veel natuur en rust. Het wandelen ’s middags was echt vakantie. ’s Morgens hadden we sessies met Lena en dit is echt werken aan jezelf. Door haar persoonlijkheid en haar vele opleidingen kan ze precies geven wat er op dat moment nodig is. Lena paste zich volledig aan, aan onze behoeftes.Soms was het best heftig en wij hadden daarna echt de rust nodig (die er volop is) om alles te laten bezinken. In een drukke omgeving zou dit concept niet passen voor ons. Dit was de perfecte plek. Lena is heel kundig en toegewijd, ze helpt je op een zachte en prettige manier door een persoonlijk proces. Het was een hele waardevolle ‘werkvakantie’. (W. en T.-NL) 

 

• De eerste 10 dagen in mijn leven waarbij het alleen over mij gaat! Hoe bijzonder! Mijn tempo, ritme, inzichten en dat allemaal met ondersteuning van Lena. Ik had nog een en ander uit mijn leven aan te kijken, te verwerken en een plaats te geven, vanuit een verlangen om meer in mijn authenticiteit te geraken en dit te verduurzamen. Om eindelijk datgene los te kunnen laten wat niet van mij bleek te zijn. Wie ben ik, waar sta ik voor en welke weg wil ik bewandelen….Dit op een ongelooflijk mooie locatie, Ikaria. Ik wist dat ik dit proces aan wilde gaan met Lena. Omdat op momenten waarvan ik dacht, dit kan ik niet aan; hier durf ik niet doorheen, zij mij zo weet te begeleiden dat ik het toch aan ga en met succes! 10 dagen in proces middels sessies, educatie, EMDR, Cranio sacraal therapie en familieopstellingen. Daarbij als ondersteuning lichaamsgerichte oefeningen. Mijn levensritme te voelen en daarnaar leven, voelt als een groot, liefdevol cadeau aan mijzelf. (CH.-NL) 

 

• EMDR heeft mijn zwaarte verminderd en mijn innerlijke kracht opnieuw laten ontwaken. Tijdens de therapiedagen ontdekte ik dat het contrast tussen mentale inspanning en de rustgevende natuur een krachtig combinatiemiddel is. Thuis zou het langer duren om hetzelfde resultaat te bereiken, maar door de kalmte en de natuurlijke omgeving voelt het proces veel draaglijker en effectiever. De fysieke inspanning tijdens de wandelingen versterkt mijn herstel nog eens extra, waardoor de transformatie die plaatsvindt dieper en duurzamer is. Het minimalistische interieur van de studio waar ik verblijf, vrij van overmatige consumptie en afleiding, helpt me mijn focus te behouden en mijn welzijn te verbeteren. Deze reis leert me dat eenvoud, rust en natuurlijke verbinding cruciale ingrediënten zijn voor heling en innerlijke balans. Ik voel dat ik sterker en lichter word, klaar om de wereld met nieuwe ogen te bekijken. (J.-BE.) 

 

• Na twee weken therapie op Ikaria begrijp ik mezelf, mijn lichaam en mijn emotionele reacties veel beter. Ik realiseer mij dat al mijn reacties normaal zijn en deel uitmaken van het helingsproces van trauma. We zijn meer dan alleen 'een hoofd'; het is een holistische benadering die lichaamsgericht is. Mijn zenuwstelsel voelt rustiger, wat ervoor heeft gezorgd dat ik mij meer op mijn gemak voel in mijn interacties met anderen (partner). We werkten op een heel langzaam en zacht tempo, waardoor ik voldoende tijd had om mijn ervaringen te voelen en te integreren. Ik heb een duidelijker inzicht gekregen in mijn situatie en weet nu hoe ik mijn zenuwstelsel kan reguleren. Ik voel mij meer in controle over mijn helings- en regulatieproces.(G.-DK) 

 

 

En ja, ondertussen ben ik een ongelofelijke fan van alles wat Jan Bommerez te vertellen heeft. Hij deelt zijn kennis op een eenvoudige en integere manier!
Daarom heb ik onderstaande link voor jullie, waar hij in een interview met Thijs Lindhout alles vertelt waar jeugdtrauma en shocktrauma over gaat.

https://youtu.be/-ndar2binh4?feature=shared