STESS / BURNOUT

Stress

Stress betekent letterlijk spanning, druk, belasting. Kortdurende of positieve stress kan energie geven en leidt tot hoge prestaties. Als de balans tussen de belasting en jouw draagkracht niet in evenwicht is, en je levenskwaliteit onder de druk begint te lijden, spreken we van negatieve stress.

• U bent niet alleen: 8 op de 10 mensen hebben last van stress
• De belangrijkste oorzaken zijn: het werk (56%), geld (32%), het gezin (23%), kinderen (22%), relaties (19%), het verkeer (18%), het huishouden (17%), gezondheid (15%)

Burnout

Hier gaat het om langdurige overbelasting met spanningsklachten en emotionele uitputting. Deze stress sloopt het lichaam door het langdurig aanmaken van het “stresshormoon cortisol”. Er wordt voortdurend meer energie verlangd dan er wordt aangemaakt en men raakt opgebrand.

Lichamelijke en psychische symptomen van stress naar burnout

• Hoofdpijn, spierpijn (nek, schouders, rug) stijfheid bij opstaan
• Een drukkend gevoel op de borst, duizeligheid, hartkloppingen, hyperventileren
• Wazig zien, dubbel zien, hoge bloeddruk
• Maag- en darmklachten
• Concentratieproblemen, zenuwachtigheid, ongerustheid, angstgevoelens, paniekaanvallen
• Snel geïrriteerd of boos zijn, cynisme, intolerantie enz..
• Aangetast relativeringsvermogen: een klein probleem lijkt ineens niet meer overbrugbaar
• Negativisme: onproductieve en negatieve gedachten hebben, depressief zijn
• Emotionele, lichamelijke en geestelijke uitputting
• Een aversie tegen werk en verlies van motivatie
• Gebrek aan energie en een verhoogde kans op infectie en ziektes
• Verandering van eetgedrag en lichaamsgewicht
• Slecht slapen en uiteenlopende psychosomatische klachten
• Een gevoel van hulpeloosheid, machteloosheid en controleverlies