STRESS / SOLK / BURNOUT

 

Stress betekent spanning, druk, belasting. Kortdurende of positieve stress kan
energie geven en leidt tot hoge prestaties. Als de balans tussen de belasting en je
draagkracht niet in evenwicht is en je levenskwaliteit onder de druk begint te lijden,
spreken we van negatieve stress.

Waarom zijn sommige mensen zo stress gevoelig?

Stressgevoeligheid ontstaat door een vroege ontregeling van het zenuwstelsel. Daardoor worden andere systemen ook ontregeld zoals de spijsvertering, het hormonaal stelsel, het immuunsysteem enz...Later in het leven kan dit leiden tot Somatisch Onvoldoende Verklaarde LIchamelijke Klachten (SOLK). Je doet je best, je blijft werken aan jezelf, maar er zit iets onder dat niet begrepen wordt. Zo'n 60% van de wereldbevolking heeft iets meegemaakt, waardoor het zenuwstelsel ontregeld is in de kindertijd wat resulteert in gevolgen op lange termijn.

Voorbeelden van SOLK zijn :
 

• Een combinatie van symptomen. (syndromen): fybromyalgie, ME, lupus enz...
• Overprikkeling door licht, geluid, aanraking of geuren (allergieën).
• Moeite met innerlijke waarneming, angst om te voelen.
• Onderdrukte oerangst, schrik die nog in je lijf zit, wisselende symptomen, woede-
  uitbarstingen..
• Snelle toename van symptomen, migraine.
• Slaapproblemen, vermoeidheid.
• Depressie, een diep gevoel van eenzaamheid.
• Moeite met kiezen, moeilijk kunnen plannen, geheugenproblemen,
  concentratieproblemen.
• Last met vertrouwen of juist heel naïef zijn.
• Leerproblemen, hersenmist.
• Codependentie (medeafhankelijkheid) in relaties, laag zelfbeeld, moeite met grenzen, geen nee kunnen zeggen, teveel verdragen van anderen, intimiteitsproblemen, verlatingsangst, bindingsangst.
• Teveel of te weinig empathie, sprakeloosheid bij emoties, dichtklappen bij
  discussies, woordenvloed, obsessief-zijn, eetproblemen, je niet gezien/gehoord/
  gevoeld voelen.

 

 

STRESS OP DE WERKVLOER

 

 

In het bedrijfsleven wordt er veel gevraagd van jou als mens. Je moet er fris en goed uitzien
en vooral goed kunnen presteren en veel. Je moet een goede balans weten te vinden tussen
werk en privé.

Er worden communicatieve vaardigheden van je verwacht, wat net één van de belangrijkste bronnen van stress is, net omdat dit een heel heikel punt is. Men legt de schuld bij de ander; men voelt zich slachtoffer van de situatie. Het is moeilijk om nog tot een goede samenwerking te komen.

Je bent directeur, manager, teamleider en je streven is om het beste van jezelf te geven zodat het personeel/team/collega’s optimaal gaan presteren en renderen.

Thuis heb je een partner, kinderen, een druk sociaal leven.

Als alles optimaal loopt, zijn we gelukkig en functioneren we goed! Maar het leven kent zijn “ups en downs” dus ligt een periode van stress altijd op de loer. Iedereen heeft wel eens stress, op zijn of haar manier.

Kortdurende stress kan energie geven en leidt tot hoge prestaties.

Na een (korte of wat langere) rustperiode, het wegnemen van stressfactoren en een goede nachtrust knap je weer op en ga je weer energiek aan de slag. Dit is ideaal; dit is hoe het zou moeten zijn..
 

 

BURNOUT

 

Burnout is een langdurige overbelasting met spanningsklachten en emotionele
uitputting als gevolg. Deze stress sloopt het lichaam door het langdurig aanmaken van het
stresshormoon cortisol. Er wordt voortdurend meer energie verlangd dan er wordt
aangemaakt en men raakt opgebrand.

 

Lichamelijke en emotionele symptomen van stress naar burnout:

 

• hoofdpijn, spierpijn (nek, schouders, rug) stijfheid bij opstaan
• drukkend gevoel op de borst, duizeligheid, hartkloppingen, hyperventilatie
• wazig zien, dubbelzien, hoge bloeddruk
• vatbaarheid voor ziekten en infecties
• maag- en darmklachten
• concentratieproblemen, zenuwachtigheid, ongerustheid, angstgevoelens,
  paniekaanvallen
• irritatie, boosheid, cynisme, intolerantie 
• aangetast relativeringsvermogen: een klein probleem lijkt ineens niet meer
  overbrugbaar
• negativisme: onproductieve en negatieve gedachten, depressie
• emotionele, lichamelijke en geestelijke uitputting
• aversie tegen werk en verlies van motivatie
• gebrek aan energie en verhoogde kans op infectie en ziekte

• verandering van eetgedrag en lichaamsgewicht

• slecht slapen, vermoeidheid en uiteenlopende psychosomatische klachten
• gevoel van hulpeloosheid, machteloosheid en controleverlies

 

HSP – FIJNGEVOELIG ZIJN

 

 

Een op de vijf mensen is hooggevoelig. Een highly sensitive person (HSP) wordt geboren met
speciale antennes om subtiele signalen en prikkels uit hun omgeving te registeren. Het is
een gave waardoor een HSP meer en intenser kan waarnemen. Op gewone dagelijkse
ervaringen reageert zo iemand dan ook veel heftiger, waarbij de reacties kunnen variëren van
lichamelijke ongemakken tot emotionele ontregeling en angst.

Wat het complex maakt, is dat alles wat er in de buitenwereld waargenomen wordt, een
intens effect heeft op het centrale zenuwstelsel. De overprikkeling geeft een snel gevoel
van onveiligheid en dat brengt je lichaam in een staat van vechten, vluchten of bevriezen of in één woord: overleven. Dit is een puur biologisch proces.

In dit proces is het belangrijk om in de vertraging te leren voelen. Dit doen we door de
aandacht van buiten naar binnen in je lichaam te brengen, zodat je leert je zenuwstelsel te
reguleren op welke moment dan ook. Ons lichaam is de houder van al onze sensaties en
gevoelens. Het is ook de grens die ons scheidt van onze omgeving en van anderen, Het
herstellen van verbinding en dus ook van grenzen is de sleutel tot heling.

Cranio en Somatic Experiencing (traumatherapie) zijn in zulke gevallen cruciale hulpmiddelen.